W Europie o skórze mówi się głównie w kontekście problemów: zmarszczek i niedoskonałości cery, które trzeba tuszować grubymi warstwami makijażu. Koreanki od dawna wiedzą, że takie podejście prowadzi donikąd. Ich niezwykła metoda kompleksowej pielęgnacji gwarantuje rewelacyjne efekty. Charlotte Cho na własnym przykładzie obala mit, że idealna cera Koreanek to efekt dobrych genów i udowadnia, że wszystko zależy od właściwej pielęgnacji. W książce przedstawia kilka prostych, ale niezastąpionych sposobów, by raz na zawsze pożegnać się z niedoskonałościami i zachwycić wszystkich promienną, nieskazitelną cerą. Zapomnij o starzejących się z godnością Francuzkach i osiągnij koreańską perfekcję.
1. O mnie: koreańska buzia, kalifornijskie podejście
2. Podstawy koreańskiego piękna: mentalność kultury wielbiącej piękną skórę
3. Dwuetapowe oczyszczanie: cera czysta jak łza, gdy myjesz ją razy dwa
4. Magia złuszczania (i jak być specjalistką od K-spa)
5. Chok chok: nawilżanie, czyli sztuka lśniącej cery
6. Filtr przeciwsłoneczny: najważniejsze słowa w pielęgnacji cery
7. Tajemny koreański rytuał pielęgnacyjny w dziesięciu krokach - bez tajemnic!
8. ABC zakupów kosmetycznych, czyli jak znaleźć najlepszy dla siebie produkt
9. Twoje najlepsze oblicze: moda i niewidoczny makijaż
10. Koreańskie piękno wewnątrz i na zewnątrz: jak twój tryb życia wpływa na skórę
11. Moje serce JEST w Seulu, czyli gdzie jeść, pić, kupować i robić się na bóstwo
UWAGI:
Tyt. oryg.: The little book of skin care : Korean beauty secrets for healthy, glowing skin. Oznaczenia odpowiedzialności: Charlotte Cho ; tłumaczenie Joanna Dziubińska.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Siła stresu : jak stresować się mądrze i z pożytkiem dla siebie Tyt. oryg.: "The upside of stress : why stress is good for you, and how to get good at it,".
Stres nasz powszedni... Stres szkodzi, powoduje choroby, wysysa siły, jest bezproduktywny, więc unikasz go za wszelką cenę. Ale czy na pewno dobrze robisz? Okazuje się, że stres nie jest toksyczny i nie zabija. Pomaga za to skutecznie się uczyć, pokonywać trudności, osiągać cele i poprawiać relacje z innymi. Brzmi niewiarygodnie? Czytaj dalej. Stres to objaw mobilizacji, woli i mocy! Zrób z niego swojego sprzymierzeńca, a wesprze Cię w drodze do osobistego szczęścia oraz uczyni Twój świat lepszym i piękniejszym. Czy wiesz, czym jest stres i jak go wykorzystywać? Jak bardzo jest ważny i jak może być pożyteczny, jeśli podejdziesz do niego z głową? Ta książka Ci o tym opowie. Autorka opiera się na obszernych badaniach naukowych nad naturą stresu, które dały podwaliny nowych koncepcji mechanizmów jego działania. Dzięki lekturze stopniowo zaakceptujesz stres i nauczysz się go wykorzystywać do osiągania kolejnych celów. Poznasz naturę stresu, a dzięki ćwiczeniom, które przekują poznane koncepcje w praktykę, będziesz wiedział, jak radzić sobie w trudnych sytuacjach. - Jak zaakceptować stres powszedni? - Jak stres pomaga sprostać wyzwaniom? - Jak stres poprawia relacje i więzi między ludźmi? - Dlaczego życie z sensem musi być stresujące? - W jaki sposób stres pomaga w rozwoju? - Dlaczego unikanie stresu za wszelką cenę jest poważnym błędem?
Tyt. oryg.: "The elements of influence : the art of getting others to follow your lead" 2012. Na okł.: Proste metody, gotowe rozwiązania, (nie)etyczne [>>] techniki. Bibliogr. s. 341-343. Indeksy. Oznaczenia odpowiedzialności: Terry R. Bacon ; przekł. Agata Błaż.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Ta książka pokazuje młodym graczom, w jaki sposób poprowadzić szachowe wojsko, by odniosło zwycięstwo. Przedstawia taktyki i strategie mistrzów i arcymistrzów, które mogą stać się inspiracją dla młodzieży i dzieci mających już opanowane podstawy gry w szachy. Dlaczego warto doskonalić się w tej królewskiej grze? Ponieważ uczy skutecznego działania pod presją, zasad zdrowej rywalizacji i szacunku wobec przeciwnika, a także rozwija takie cechy jak odpowiedzialność za podjęte decyzje, opanowanie, koncentracja, determinacja, cierpliwość, wytrwałość, odwaga. Ponadto jest świetną rozrywką, która może stać się pasją na całe życie.
Opis pochodzi od wydawcy
UWAGI:
Oznaczenia odpowiedzialności: Ferenc Halász, Zoltán Géczi ; ilustracje András Tálosi ; tłumaczenie z j. węgierskiego Anikó Couto-Szalay.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
"Zdrowie to nie wszystko, ale bez zdrowia wszystko jest niczym" Artur Schopenhauer.
W dzisiejszych czasach wielu ludzi cierpi na wzdęcia, zgagę, uczucie pełni w żołądku i jelitach, alergie pokarmowe, otyłość. Niestety rzadko kto uświadamia sobie, że główną przyczyną takiego stanu rzeczy jest nieprawidłowe łączenie ze sobą różnych pokarmów. Odżywianie wiąże się z tradycjami i nawykami. Jemy chleb z serem, mięso z ziemniakami, ryż z groszkiem, słodki deser, owoce po głównym posiłku. Nawet w kręgach dietetyków, przywiązujących wielką wagę do prawidłowego odżywania, rzadko kiedy uwzględnia się prawidłowe zestawianie pokarmów, które polega na tym, że podczas jednego posiłku spożywamy wyłącznie pasujące do siebie produkty. I nie jest prawdą, że znacznie ograniczamy przez to możliwość wyboru. Po prostu komponując posiłek musimy dokonać właściwego wyboru, uwzględniając procesy zachodzące w ludzkim systemie trawiennym. W pierwszej chwili brzmi to nieco niewiarygodnie. Jeśli jednak raz zapoznamy się z koncepcją właściwego łączenia pokarmów, to będziemy potrafili posługiwać się jej zasadami bez żadnych kłopotów. Zasady te są tak proste i oczywiste, że prawidłowe odżywanie przychodzi bez trudu.
UWAGI:
Oznaczenia odpowiedzialności: Jan i Inge Dries ; [przekł. Dariusz Łyżnik].
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni